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女人吃裙带菜的好处 裙带菜的做法

2020-12-24 10:11:04 编辑:lih 来源:都市健康网

一般情况下,我们可以吃到很多食物,裙带菜就是其中之一,它是一种海藻类植物,外形有点像破葵扇,裙带菜内含有很多营养物质,吃起来脆嫩爽口,是很好的保健食品,尤其是女性,她们吃裙带菜不仅能提高抵抗力,而且还能帮助减肥、补血益气。接下来请大家和都市健康网一起了解一下女人吃裙带菜的好处以及裙带菜的做法。

女人吃裙带菜的好处 裙带菜的做法

女人吃裙带菜的好处

1.补充身体营养元素,提高抵抗力

① 吃一些裙带菜,既能补充人体所需的钙质,又能补充锌元素;

② 其中所含的钙含量,比牛奶高出许多倍,还能补充锌元素;

③ 比牛肉羊肉高出一些,适当多吃一些,可使身体的抗病能力有所提高。

2.帮助减肥

裙子里面的营养成分很高,又是一种较低卡路里的食物,所以也能达到一定的减肥效果。

3.补气益血

裙子的蛋白质含量都跟铁一样很高。蛋白能增强我们的肌肉力量,铁还能增强人体造血器官的运动,补充我们的血气能量。贫血的人应该多吃东西。

女人吃裙带菜的好处 裙带菜的做法

裙带菜的做法

1.冷拌裙带菜

① 需要准备一些裙带菜,用少许麻油、盐、糖、醋、酱油,把裙带菜洗净后焯水;

② 然后捞出凉水,拧干水分,再用一些麻油、盐、糖、醋、酱油,拌匀即可食用。

2.香醋裙带菜

① 裙带菜用辣椒油、盐、糖、香醋、裙带菜,要用盐粒反复搓洗;

② 然后放入水中浸泡数小时,锅内加入适量的水煮开;

③ 再加入裙带菜继续煮五分钟,捞出除去水份;

④ 再加入辣椒油拌匀,再加糖、盐和醋,继续搅匀即可食用。

3.裙带菜粥

① 准备一些淡干的裙带菜,适量的葱、香油、盐和粳米,将粳米洗净;

② 放入高压锅内,加入适量的水,慢煮成粥;

③ 裙带菜泡后切碎,锅内加入适量的油;

④ 将粳米爆香,再将裙带菜放入锅内,稍翻炒一下;

⑤ 再放入煮好的白粥,用火烧开;

⑥ 再改成小火煮五分钟,再放入盐调味即可食用。

4.豆腐裙菜味增汤

① 需要准备一些鲜豆腐,准备一些裙带菜,味增酱,少许葱花,白芝麻,待锅内加适量的水煮开后;

② 再将卫生巾放入锅内化,再加入豆腐块,再加入裙带菜稍微闷煮;

③ 等裙带菜舒展开后,即可出锅,出锅后可撒上一些葱花和芝麻,其他调料不用放。

女人吃裙带菜的好处 裙带菜的做法

裙带菜的功效与作用

1.利尿消肿

① 裙带菜在晒干后上面有一层白霜,这就是裙带菜中含有的某些物质,是甘露醇,能达到很好的利尿作用。

② 还可以使肾脏的负担减轻一些。

2.促进甲状腺健康

① 裙带菜还能让甲状腺功能正常,在所有的食物中碘含量都很高,所以如果由于缺碘而出现甲状腺肿大,那么就可以适当吃一些裙带菜;

② 女性在孕期身体缺碘会影响胎儿的正常发育,所以吃一些裙带菜也很重要。

3.保护心血管

① 裙带菜中还含有多糖物质,能达到降低血脂的效果,吃一些油腻食物时可与裙带菜搭配食用;

② 这样体内脂肪积聚的量就能减少,还能达到降低胆固醇的作用,对冠心病、血管硬化和高血压等疾病也有很好的改善效果。

4.预防癌症

① 裙带菜中还含有很多的钙质,多吃一些能防止血液酸化,能防止癌症出现;

② 而且它还含有甘露糖醇和藻酸,还能有效地去除体内某些有害物质,抗癌效果更强。

5.消痰软坚

① 裙带菜是一种可进入痛经和肝经的咸食物,富含纤维素;

② 能有效清除消化道上方的细菌和霉菌,能排出痰液,对哮喘和慢性支气管炎患者都很适用。

6.预防治疗便秘

① 裙带菜中含有大量的膳食纤维,可刺激肠内蠕动,将粪便留在肠内的时间缩短一些;

② 这样既能达到排毒,又能促进排便,能起到预防痔疮便秘的作用。

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