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爱爱真的可以减肥吗 一次房事到底消耗多少热量

2020-11-26 15:23:26 编辑:wangyc 来源:都市健康网

从脱衣服到达高潮,可以分为以下几个过程和动能消耗

脱衣(10热量)、温柔爱抚(10热量)、轻吻(17热量)、应用嘴的深吻(65热量)、口|交(30热量)、戴套(6热量)、一切正常位(20热量)、感受高潮(100热量)。

这只是最基本的估算,如果更改姿势,所有正常位置(20卡路里)、位置(26卡路里)、骑乘位置(60卡路里)、侧卧位置(26卡路里)的插入|插入改变姿势,每次需要42卡路里。

爱爱真的可以减肥吗 一次房事到底消耗多少热量

这样,一般的性生活一次,跑20分钟左右的发热量是伏案工作的10倍以上,与全力奔跑100公里以上,慢跑1公里的疲劳相同。

如果不喜欢在健身俱乐部或运动场所做老鼠式无聊的健身运动,性生活对你来说一定是非常健康的瘦身运动!

减肥瘦身的性爱姿势。

男上位

超过90%的夫妇选择这种性姿势。这种姿势涉及到人体的屈伸、弓起和紧的姿势,可以很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女性躺下的时候,也可以拉背宽的肌肉,弓站起来,收紧腹部的肌肉,在性爱的全过程中抬起人体,亲吻恋人的嘴和脖子。保持这个姿势30秒,可以提高腰腹力量。

女上男下

女上男下除开使女士更非常容易达到高点,还可以合理锻炼腹肌和腰背肌。女性占主导地位,胳膊肌肉规定高。男性可以灵活运用双头肌,吸引女性,保持稳定。女性的上下维持一定的时间,可以最大限度地锻炼女性的二头肌、三头肌、上臂和肌。男人站起来锻炼腰部全身的肌肉。

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对坐式

对坐式姿势,即男女两人相对坐着,女方将腿缠在男方的腰上。这种姿势可以合理地拉伸小腿的全身肌肉。因为彼此必须保持座位姿势的稳定性和一定幅度的爱情姿势,对人体的几个肌肉群有很高的规定。这种姿势比男性的上位规定高,锻炼的实际效果强。注意:背宽肌弱的,最好不要选择这种姿势。否则,全身肌肉容易受挫。

靠嵌墙

靠墙站立式|交能提高快乐,这一体位能合理锻炼四头肌(大腿根部前侧全身肌)和腰肌。男人的人体稍微向前伸展,女人的背部可以适度弯曲。靠墙站立性|对方的能量规定很高。另外,为了维持一定的长宽比和视角,大腿根部和大腿肌肉会被拉伸。另外,在实行这个体位的时候,男性可以完全抱住女性,在热情中消耗发热量。

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扛腿式

抬腿姿势是指女性把双脚放在男性的肩膀上。这个整体可以极大地刺激男性的战斗能力,也可以拉女性的大腿肌肉,锻炼腰肌。这种姿势是理想的有氧运动减肥,相当于健身俱乐部的健身运动30分钟。

蹲伏低头式

除了定期的爱情姿势,站立、低头、蹲下等姿势可以延长性前戏的时间。这比健身俱乐部锻炼更有利。这种姿势需要很多低头和卷曲姿势,可以锻炼脊柱肌肉群和大腿根部全身肌肉。站立或低头可以锻炼腰肌群,使身体更均匀。注意:腰痛时,不适合选择这种姿势。否则,不舒服会恶化。

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